Lifestyle News

Knowledge is Better

วิธีการวิ่งช่วยให้ฉันใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของฉัน

1. ตลอดการวิ่งฉันควบคุมจากใจของฉัน
คุณไม่อยากอยู่บ้านและดู Netflix ไหม

คุณไม่ได้สร้างมาเพื่อทำงาน!

คุณคิดว่าคุณเป็นใครฟอเรสต์กัมป์?

อาจิตใจ

ในวันปกติที่ฉันวิ่งฉันสามารถรับประกันความคิดเช่นนี้จะปรากฏขึ้นทำให้ฉันอยู่ในเขตความสะดวกสบายของฉันเพื่อให้พวกเขาสามารถลองและทำให้ฉันอายในภายหลังโดยที่ไม่ได้วิ่ง

อย่าเข้าใจฉันผิดมีหลายวันที่สิ่งที่ควรทำคือยกเลิกการวิ่ง – ถ้าฉันทำร้ายร่างกายหรือมันร้อนเกินไป – แต่นั่นไม่ใช่สาเหตุที่ฉันต้องเจอกับการต่อต้านจากภายในก่อนและขณะวิ่ง

มันเป็นสิ่งที่ดีพอสำหรับวันนี้จิตใจของฉันกระซิบ

“ ไม่เรากำลังขุดลึกและก้าวต่อไป” ฉันตอบ

จิตใจของเราจะพยายามรั้งเราไว้ แต่เราไม่จำเป็นต้องทำทุกความคิด เราสามารถรับรู้ได้มากขึ้นเมื่อจิตใจของเราพยายาม จำกัด เราและหากเราต้องการขุดลึกลงไปเรื่อย ๆ

2. การวิ่งเตือนฉันว่าส่วนที่ยากที่สุดของการแสวงหาที่มีค่ากำลังเริ่มต้นขึ้น
เมื่อฉันออกไปข้างนอกและวิ่งการต่อต้านเริ่มต้นจะหายไปและฉันก็ขึ้นไปข้างบน ฉันไม่เคยวิ่งมาแล้วสองนาทีหันหลังกลับและกลับบ้าน

สิ่งนี้พูดถึงความจริงที่น่าสนใจ – บ่อยครั้งในชีวิตส่วนที่ยากที่สุดของการแสวงหาที่มีค่ากำลังเริ่มต้น หากคุณต้องการเขียนหนังสือส่วนที่ยากที่สุดคือการนั่งเพื่อจับคำสองสามคำแรกเหล่านั้น หากคุณต้องการเริ่มการสนทนาที่ยากลำบากส่วนที่ยากที่สุดคือการค้นหาความกล้าที่จะพูดว่า“ เฮ้เราต้องคุยกัน”

ในวันที่จิตใจของฉันสร้างการต่อต้านและเริ่มการต่อสู้ฉันค่อย ๆ เตือนตัวเองว่าส่วนที่ยากที่สุดคือการใส่รองเท้าวิ่งแล้วมุ่งหน้าออกไป เมื่อฉันผ่านประตูมาฉันจะชนะการต่อสู้และฉันก็สนุกกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา

3. การวิ่งทำให้ฉันนึกถึงการก้าวต่อไปและเดินหน้าต่อไป
ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาในขณะที่วิ่งหนีความเหนื่อยก็มาถึงฉัน หัวฉันร่วง ก้าวของฉันช้าลงและขาของฉันรู้สึกเหมือนพวกเขาเต็มไปด้วยตะกั่ว ความรู้สึกหวาดกลัวจมลงอย่างช้า ๆ ผ่านร่างกายของฉันเมื่อฉันจินตนาการถึงระยะทางที่ฉันยังไม่ครอบคลุม

แม้ว่าฉันรู้ว่าฉันกำลังกดปุ่ม “กำแพงของนักวิ่ง” และจดจำกฎ 40 เปอร์เซ็นต์ของ Navy SEAL – แม้ว่าฉันจะรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย แต่ถึง 40% ของศักยภาพของฉัน

ฉันหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่จะเงยหน้าขึ้นอย่างช้าๆเพื่อที่ดวงตาของฉันจะไม่ได้มองดินอีกต่อไป ตอนนี้ฉันมองตรงไปข้างหน้าดวงตาของฉันจับจ้องอยู่ที่ที่ฉันอยากไปเส้นทางข้างหน้า ในหัวของฉันฉันพูดซ้ำ ๆ ว่า“ ซ้ายขวาซ้ายขวา” ซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นผู้บังคับบัญชาเท้าของฉัน จากนั้นฉันก็วิ่ง

เมื่อชีวิตมาถึงเราอย่างหนักมันเป็นเรื่องปกติที่หัวของเราจะหล่นลงมา แต่เราไม่สามารถปล่อยให้พวกเขาล้มลงได้ การก้าวไปข้างหน้าอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ในที่สุดก็มีวันหนึ่งที่เราต้องขุดลึกลงไปและพบความกล้าหาญที่จะก้าวไปข้างหน้าไม่ว่าเล็กเพียงใด

ดังที่วินสตันเชอร์ชิลล์กล่าวว่า“ เมื่อคุณต้องผ่านนรกจงไปต่อ”

4. การวิ่งช่วยฉันซาบร่างกาย
น่าเศร้าที่สื่อผลักคอของเราออกให้ดูเหมือนว่าร่างกายที่“ สมบูรณ์แบบ” และพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้รับมัน เป็นผลให้หลายคนมองว่าการออกกำลังกายเป็นการลงโทษ การลงโทษที่จะมีรูปร่างผิดปกติหรือกินมากเกินไปเมื่อวันก่อน

การออกกำลังกายทุกรูปแบบไม่จำเป็นต้องถูกลงโทษ ที่จริงแล้วเราสามารถมองว่าเป็นการเฉลิมฉลองร่างกายของเราตามที่เป็นอยู่

เมื่อฉันวิ่งเสร็จฉันขอขอบคุณร่างกายของฉันสำหรับงานที่ทำได้ดีมาก ฉันโชคดีพอที่จะมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่ใช้งานได้ซึ่งเป็นพรที่ทุกคนไม่ได้เป็น

เพื่อนคนหนึ่งของฉันกำลังทุกข์ทรมานจากสภาวะสุขภาพเรื้อรังและแม้ว่าร่างกายของเขาจะถูก จำกัด อย่างมากเมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่เขาเลือกที่จะใช้ชีวิตที่รู้สึกซาบซึ้งในสิ่งที่ร่างกายของเขาทำให้เขาสามารถทำได้ ตัวอย่างเช่นเขาไม่สามารถเดินป่าได้นาน แต่เขารู้สึกขอบคุณที่เขาสามารถเดินได้ – และเขามีเพื่อนที่จะพาเขาไปตลอดทางเมื่อเขาต้องหยุด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *